MOVUS

Socials

Contact

info@movus.gr+30 2611 81 4010
EMS TECH

MOVUS EMS

Movus EMS. Λιγότερος χρόνος, μεγαλύτερα αποτελέσματα.

Προηγμένη τεχνολογία EMS, στοχευμένη προπόνηση.

Μια διαφορετική προσέγγιση στο fitness.

Πώς δουλεύει: η στολή στέλνει ήπιες ηλεκτρικές παλμικές συχνότητες στους μύες ταυτόχρονα με την κίνηση. Ενεργοποιείς πάνω από 300 μύες σε κάθε κίνηση, μαζί και τις βαθιές μυϊκές ομάδες που η κλασική προπόνηση δεν φτάνει ποτέ. Η συνεδρία EMS στο MOVUS διαρκεί 30 λεπτά (το διεθνές EMS benchmark είναι ότι 20 λεπτά αντιστοιχούν σε περίπου 4 ώρες κλασικής προπόνησης).

Κλείσε EMS συνεδρία
MOVUS EMS i-Motion προπόνηση

Τι κερδίζεις

  • •Ενεργοποίηση 300+ μυών ταυτόχρονα
  • •Πλήρης προπόνηση σε 30 λεπτά
  • •Δύναμη, σύσφιξη και λιποδιάλυση
  • •Συνεχής καθοδήγηση και έλεγχος έντασης

This is your MOVUS moment.

Ώρα να ξεκινήσεις;

Μίλα μαζί μας. Βρίσκουμε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και ξεκινάμε.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Ανακαλύψτε άλλα Προγράμματα

Περισσότερες επιλογές

MOVUS PERFORMANCE group personal training με kettlebells

MOVUS PERFORMANCE

Group Personal Training για όσους θέλουν πραγματική πρόοδο. Μικρή ομάδα, μεγάλη προσοχή. Δομή που συνδυάζει strength training και cardio, προσαρμοσμένη στο επίπεδο και τους στόχους σου.

MOVUS PERSONAL+ προπόνηση 2 ατόμων

MOVUS PERSONAL+

Personal training για δύο. Προσωπική καθοδήγηση, μοιρασμένη ένταση με έναν κοινό στόχο: την εξέλιξη. Η προσωπική εμπειρία του Personal Training, μοιρασμένη με ένα άτομο με κοινούς στόχους με εσένα.

MOVUS PRIVATE 1-on-1 προπόνηση δύναμης

MOVUS PRIVATE

Καμία απόσπαση. Μεγάλη ακρίβεια. 100% εξατομικευμένο. Personal Training σχεδιασμένο αποκλειστικά για σένα. Για όσους θέλουν να κάνουν το βήμα παραπάνω.

MOVUS SHAPE SPACE vacuum infrared διάδρομος

MOVUS SHAPE SPACE

Το μέλλον του fitness σε 20 λεπτά. Μια ολοκληρωμένη εμπειρία που συνδυάζει EMS, αρνητική πίεση, collagen light, αρωματοθεραπεία και σάουνα 50°C. Κάτι που δεν έχεις ξαναδεί.

MOVUS START πακέτο: Performance και Shape Space

MOVUS START

Η πρώτη γνωριμία με το Movus. Δυναμική και στοχευμένη προπόνηση, σε συνδυασμό με Shape Space. Το σωστό ξεκίνημα.

MOVUS COMPLETE πακέτο προπόνησης

MOVUS COMPLETE

Περισσότερη προπόνηση. Περισσότερη ένταση. Μεγαλύτερα αποτελέσματα. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όσους θέλουν να βάλουν την προπόνηση σταθερά στην καθημερινότητά τους.

MOVUS HYBRID πακέτο: Performance, Private και Shape Space

MOVUS HYBRID

Όλα σε ένα. Ένταση, προσωπική καθοδήγηση και τεχνολογία σε ένα ολοκληρωμένο πλάνο προπόνησης. Για όσους δεν φοβούνται να το τολμήσουν.

MOVUS PRIVATE PLUS πακέτο: Private και Shape Space

MOVUS PRIVATE PLUS

Η πιο exclusive εμπειρία του Movus. Απόλυτα προσωπική προπόνηση και εξατομικευμένη καθοδήγηση, συνδυασμένες με όλη την τεχνολογία του Movus πάνω σου.

(Συχνές ερωτήσεις)

FAQ

Τι ακριβώς είναι το EMS και πώς λειτουργεί στο MOVUS;
EMS = Electrical Muscle Stimulation (Ηλεκτρομυϊκή Διέγερση). Φοράς μια ασύρματη στολή που στέλνει στοχευμένους ηλεκτρικούς παλμούς στους μύες σου ενώ εκτελείς απλές κινήσεις. Έτσι ενεργοποιούνται πάνω από 300 μύες ταυτόχρονα, σε αντίθεση με τους 30–40 που δουλεύεις σε μια κλασική άσκηση.
Είναι ασφαλές το EMS;
Ναι. Η τεχνολογία EMS χρησιμοποιείται διεθνώς εδώ και χρόνια σε αθλητές, κλινικά κέντρα και αποκατάσταση. Στο MOVUS κάθε συνεδρία γίνεται με πιστοποιημένο coach που ελέγχει την ένταση και προσαρμόζει την προπόνηση στο επίπεδό σου.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία EMS;
Η συνεδρία EMS στο MOVUS διαρκεί 30 λεπτά καθαρής προπόνησης. Πραγματοποιείς δουλειά αντίστοιχη με αυτή που θα χρειαζόσουν πολύ περισσότερο χρόνο και κόπο στο κλασικό γυμναστήριο. (Το διεθνές EMS benchmark είναι ότι 20 λεπτά EMS αντιστοιχούν σε περίπου 4 ώρες παραδοσιακής προπόνησης.)
Πόσες φορές την εβδομάδα EMS συνιστάται;
1–2 συνεδρίες την εβδομάδα είναι το ιδανικό. Με αυτή τη συχνότητα το σώμα προλαβαίνει να ανακάμψει και χτίζεις σταθερή πρόοδο σε δύναμη, σύσφιξη και λιποδιάλυση.
Πότε θα δω αποτελέσματα και τι να περιμένω;
Οι περισσότεροι αναφέρουν αισθητή διαφορά σε δύναμη και ενέργεια από τη 2η–3η εβδομάδα, και ορατές αλλαγές στη σύσταση σώματος σε 4–6 εβδομάδες με συνέπεια. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από συχνότητα, διατροφή και ξεκούραση.
Υπάρχουν αντενδείξεις; (καρδιολογικά, εγκυμοσύνη, βηματοδότης)
Το EMS δεν συνιστάται σε εγκυμοσύνη, σε βηματοδότη ή άλλο εμφυτευμένο ηλεκτρικό συσκευή, σε σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα, σε ενεργό λοίμωξη ή θρομβοεμβολική νόσο. Σε χρόνια προβλήματα υγείας πάντα ενημερώνεις τον coach πριν την πρώτη συνεδρία και, αν χρειάζεται, ζητάμε γνωμάτευση από τον γιατρό σου.
Τι πρέπει να φέρω σε μια συνεδρία EMS;
Μια δεύτερη αλλαξιά, γιατί η εφίδρωση στο EMS είναι έντονη. Πέρα από αυτό, έλα έτοιμος να κινηθείς. Στολή EMS και ειδικό εσώρουχο τα παρέχουμε εμείς.
Φοράω τη στολή EMS πάνω από τα ρούχα μου;
Η στολή τοποθετείται πάνω από ένα ειδικό εσώρουχο/στολή που σου παρέχουμε στο studio, για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη επαφή των ηλεκτροδίων με τους μύες. Όλα είναι καθαρά, υγιεινά και έτοιμα για σένα.
Θα νιώσω πιάσιμο μετά;
Ίσως, ειδικά τις πρώτες 2–3 συνεδρίες, γιατί το EMS ενεργοποιεί και «τεμπέλικους» μυς που δεν δουλεύεις στο κλασικό γυμναστήριο. Είναι το φυσιολογικό σημάδι ότι οι μύες σου προσαρμόζονται και δυναμώνουν.
Πονάει το EMS;
Όχι. Η αίσθηση είναι σαν παλμικό μασάζ στους μυς: έντονη και «καθαρή», όχι επώδυνη. Η ένταση ξεκινά πάντα από χαμηλά και ανεβαίνει σταδιακά, σε επίπεδο που εσύ ελέγχεις σε συνεργασία με τον coach. Αν κάποια στιγμή θες λιγότερη ένταση, ο coach τη ρυθμίζει άμεσα.
Από ποια ηλικία έως πόσο μπορώ να κάνω EMS;
Δεχόμαστε από 18 ετών και άνω, χωρίς ανώτατο όριο. Το EMS χρησιμοποιείται διεθνώς σε όλο το ηλικιακό φάσμα και έχει ιδιαίτερα οφέλη σε άτομα 60+ που θέλουν να διατηρήσουν μυϊκή μάζα και κινητικότητα, αρκεί να μην υπάρχουν αντενδείξεις.
Είναι το EMS αρκετό από μόνο του ή χρειάζομαι και άλλη γυμναστική;
Για διατήρηση φόρμας, σύσφιξη και μυϊκό τόνο, 1–2 συνεδρίες EMS την εβδομάδα είναι αρκετές. Αν στοχεύεις σε σημαντική απώλεια λίπους, αύξηση αντοχής ή αθλητική απόδοση, ο coach προτείνει συνδυασμό με PERSONAL+, PERFORMANCE ή SHAPE SPACE για ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.
ΚΛΕΙΣΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ ΣΥΝΕΔΡΙΑ