Πέντε προγράμματα. Τέσσερα combos.
Ένα σύστημα.

Πέντε προγράμματα και τέσσερα combos. Προγράμματα: PERFORMANCE (group personal training, strength και cardio, 45 λεπτά), EMS (30 λεπτά, πυκνή προπόνηση όλου του σώματος), PERSONAL+ (personal training για δύο, 45 λεπτά), PRIVATE (1-on-1, 50 λεπτά) και SHAPE SPACE (πολλαπλές τεχνολογίες σε 20 λεπτά). Combos: MOVUS START (4 Performance + 1 Shape Space), MOVUS COMPLETE (8 Performance + 2 Shape Space), MOVUS HYBRID (6 Performance + 4 Private + 1 Shape Space) και MOVUS PRIVATE PLUS (6 Private + 2 Shape Space).

Online μέσω του site, με τη φόρμα επικοινωνίας ή τηλεφωνικά. Σου προτείνουμε booking τουλάχιστον 24 ώρες πριν, καθώς τα slots είναι μετρημένα.

Φυσικά. Όλα τα προγράμματα προσαρμόζονται στο επίπεδό σου. Στην πρώτη γνωριμία ο coach καταλαβαίνει από πού ξεκινάς και προτείνει το πρόγραμμα που σου ταιριάζει. Από την πρώτη μέρα ξέρεις τι κάνεις και γιατί.

Ναι, και γι' αυτό υπάρχουν τα MOVUS COMBOS: ο συνδυασμός είναι ήδη έτοιμος. Δυναμική προπόνηση + τεχνολογία: MOVUS START και MOVUS COMPLETE (Performance + Shape Space). Όλα σε ένα: MOVUS HYBRID (Performance + Private + Shape Space). Απόλυτα προσωπικό: MOVUS PRIVATE PLUS (Private + Shape Space). Ο coach σου προτείνει τον συνδυασμό που ταιριάζει στον στόχο σου.

Μια δεύτερη αλλαξιά, γιατί η εφίδρωση στο EMS είναι έντονη. Πέρα από αυτό, έλα έτοιμος να κινηθείς. Στολή EMS και ειδικό εσώρουχο τα παρέχουμε εμείς.

Σου προτείνουμε αυτόν τον οδηγό: για περιορισμένο χρόνο → EMS ή SHAPE SPACE. Για ομαδική ενέργεια με προσοχή coach → PERFORMANCE. Για στοχευμένη εξατομίκευση → PERSONAL+ (2 άτομα) ή PRIVATE (1-on-1). Για την πρώτη σου γνωριμία με το studio → MOVUS START. Για σταθερή προπόνηση και πραγματική αλλαγή → MOVUS COMPLETE. Για όλα σε ένα → MOVUS HYBRID. Για την πιο exclusive εμπειρία → MOVUS PRIVATE PLUS. Στην πρώτη επικοινωνία ο coach σε καθοδηγεί.

Τα PERFORMANCE, PERSONAL+ και PRIVATE δεν περιλαμβάνουν EMS. Είναι κλασικές προπονήσεις δύναμης, mobility και functional. Τα EMS και SHAPE SPACE αξιοποιούν την τεχνολογία EMS, όπως και όσα combos περιλαμβάνουν SHAPE SPACE.

Ναι. Τα προγράμματά μας λειτουργούν με ευελιξία. Αν διαπιστώσεις ότι θες κάτι πιο εξατομικευμένο, πιο ομαδικό ή με διαφορετική ένταση, ο coach σου επανασχεδιάζει το πλάνο μαζί σου.

Για ουσιαστική πρόοδο: 2–3 προπονήσεις την εβδομάδα. Με EMS αρκούν 1–2 (συν τη φυσική δραστηριότητα της καθημερινότητας), αφού 30 λεπτά EMS αντιστοιχούν σε πολύ μεγαλύτερο όγκο κλασικής προπόνησης.

Ναι. Το MOVUS PRIVATE και το PERSONAL+ είναι ιδανικά για post-rehab προπόνηση, με ολοκληρωμένη αξιολόγηση και πλάνο που λαμβάνει υπόψη τις οδηγίες του φυσικοθεραπευτή σου. Σε ήπιες περιπτώσεις, και το PERFORMANCE είναι κατάλληλη επιλογή, καθώς ο coach προσαρμόζει την ένταση και δίνει εναλλακτικές ανά άτομο.

Το EMS και το SHAPE SPACE δεν συνιστώνται σε εγκυμοσύνη. Για το διάστημα μετά τον τοκετό (postpartum), σου συστήνουμε MOVUS PRIVATE ή FLOW (mobility) με πλήρη ιατρική γνωμάτευση και σταδιακή επιστροφή. Ο coach σχεδιάζει πλάνο ασφαλούς επανένταξης.